Cerita 8 jam di KMC

Done with the grim news, now onto the good news! :D

Sekarang cerita tentang menghabiskan hari Sabtu di rumah sakit hehe total dari jam 7 pagi sampe jam 3 sore. Diawali dengan mendaftar untuk senam hamil yang dibuka jam 7, dari habis Subuh udah siap2 padahal biasanya bobo lagi lho.. saking takut telat dan kehabisan tempat sampe lewat tol JORR padahal cuma beberapa km aja (baru masuk langsung keluar lagi :D). Ternyata sampe sana belum buka kasirnya -_-' Setelah buka dan bayar, naik ke mobil buat sarapan nasi uduk bungkus yang udah dibeliin sama Mbak, terus ke Admission buat nanya hospital tour aka survey kamar, kata mbaknya orangnya belum dateng, mulainya jam 9, saya bilang "Mbak disini ditulis mulai jam 8 kalo hari Sabtu!" (merujuk papan pengumuman persis disamping mbaknya. Katanya "Iya tapi belum dateng orangnya!" (dan kekeuh jam9 mulainya). Nggak suka sama resepsionis (eh apa sih namanya) yang ini. Dulu pernah dilayanin dia, saya minta tolong dititipin hasil lab ke dokter, sesuai pesan dokter, kalo udah dapet hasil lab titip aja, ga perlu dateng. Dianya keukeuh nggak ada itu titip2an, kalo mau ya harus bikin appointment dan ketemu dokter. Padahal saya tau ada beberapa orang yg emang nitip hasil lab, dan saya buktikan sendiri juga setelah itu tinggal ngasih hasil lab ke nurse station (salah ternyata, ngasih langsung ke suster di dalem bukan di resepsionis!), nggak perlu buang2 duit buat konsultasi tentang hasil labnya. ---Eh jadi OOT ajaaa...!!

Jam 9 naik ke atas buat senam hamil.. udah ge-er yah makanannya bakal enak gimana gitu.. secara bayarnya lumayan. Eh ternyata cuma snack box (itupun 1 berdua suami hehe), Aqua gelas dan teh manis. Agak kecewa haha. Trus kecewa lagi karena kirain bakal ada sesi pengarahan gitu, soalnya ada kursi2 yang didepannya ada layar, jadi berharap ada yang bakal ngasih materi, which is yg paling penting buat saya karena ngajak suami, biar dia tahu juga. Menurut beberapa review di web kan gitu yah. Ternyata ga ada, senamnya langsung dimulai :( Overall sih sebenernya agak kecewa gitu sama senam hamil kali ini.. overekspektasi gw hehe, jadi lebih mending senam hamil di RSB Duren Tiga, murah meriah, dapet seragam, dan air jeruk.. dengan gerakan mirip dan bidan yang tidak kalah informatifnya. Yap, disana bayar Rp. 30ribu aja udah dapet semua fasilitas tadi plus bonus info tentang laktasi.. tapi ini emang bidannya aja yang baik, dateng2 udah bawa dummy bayi dan payudara. Kayaknya minggu depan kesana lagi deh, tapi dengan syarat bidan ini (bidan Sherly) yang bawain, soalnya bidan yang satunya lagi, kata Shinta malah kebanyakan ngemeng ya.

suasana senam hamil di KMC, ada bumil Shinta juga dibelakang hihi ktemu juga akhirnya *dadah2*

Usai senam hamil jam 11an (apa setengah 12 ya?), mau daftar kontrol ke dokter, ternyata belum boleh, aturannya daftar 1 jam sebelumnya, yaitu jam 12. Eh padahal dulu nggak gitu deh sistemnya. Anyway bela2in nunggu sampe boleh daftar, pas daftar dan udah nimbang-tensi dll masa dapet antriannya no. 3, padahal perasaan kita yang pertama daftar. Hmpfh. Setelah itu shalat Dzuhur dan makan siang di RM Padang yg seadanya, trus nunggu giliran masuk ke dokter deh. Lambretta aja, Akang sampe bobo pules, saya pun kriyep2. Sempet ngaji, berdoa dan bujukin Babybee supaya nanti jangan malu2 depan Budokter (biasanya dia cool banget soalnya begitu diperiksa).

Sekitar jam2 kita masuk ruang praktek dokter, yak, here it is... seperti yang sudah ditulis di buku catatan kehamilan, sekarang adalah jadwal pelvimetri alias periksa dalaaam! Hehe. Pertama disuruh baring di ranjang, pas jalan kesana udah ngelirik kursi tinggi yang buat periksa dalam. Dokternya nyadar dong, dikomentarin saya udah lirik2 ngeri gitu haha. Ternyata saya dibaringkan buat ngukur tinggi rahim pake meteran jahit. Ini tujuannya untuk prediksi BB bayi karena ga di USG. Terus dipasang Doppler juga buat menentukan detak jantungnya. Nah pas disini tumben banget Babybee ngetok2 hihi senang, biasanya dieem. Udah gitu saya bangun, dan disuruh buka celana. Glek. Dan udah ge-er aja mau duduk di kursi itu, ternyata disuruh baring lagi di ranjang, dan bukaa.. disuruh tarik napaas... yak begitulah. Hehe. Katanya horor banget ya periksa dalam itu, eh kok malah gini doang. Dokternya bilang "Ini nih kepalanya, tuh, kerasa gak?" Hmm.. nggak sih, rasanya sama2 aja, kaya ada sesuatu masuk dibawah sana (ya iya tangan dokternya gitu). Dia ngubek2 kaya apa, buat saya kok ga ada bedanya ya haha. Yang jelas, ga se-ngeri bayangan saya.

Hasil dari periksa dalam adalah:

• kepala bayi udah dibawah, udah turun, tapi belum ngunci, pas dokter pegang dia naik lagi.. katanya kalo udah ngunci, dipegang sama dokter kepala bakal tetap pada posisinya
• ukuran panggul cukup besar, ga masalah sama sekali kalo mau partus normal
• serviks alias mulut/leher rahim sudah sangat lunak

sehingga..

• kemungkinan akan lahir lebih cepat, perkiraan 38 minggu

Ya Allah Alhamdulillah senangnyaa.. Babybee juga detak jantung normal dan berat sekitar 2900 - 3000 which is masih oke, kalo lahirnya 38 minggu berarti sekitar 3400 gram, masih bisa partus normal Insya Allah. Nah kan, ga rugi deh kemarin sakit2 kontraksi.. Insya Allah jadi cepat dan lancar lahirannya.. amiin. Emang doa banyak orang supaya Babybee lahir lebih cepat dari HPL, ga cuma keinginan saya juga ternyata hehe. Yang penting pada doain lancar dan sehat deh!

Setelah itu ya tanya jawab mengenai persalinan. Saya nanya kapan tepatnya harus ke rumah sakit, yaitu bila kontraksi teratur dan jaraknya dekat (5 menit) atau air ketuban pecah. Kalau udah ada flek tapi belum mules, ga harus langsung ke RS, kecuali khawatir kenapa2, karena belum tentu terjadi pembukaan. Terus nanya juga tentang rumput/akar Fatimah.. karena udah dibekelin sama Mama dan Mamah mertua juga supaya diminum. Seperti yang sudah saya baca di Internet, ini nggak boleh. Malah kata dokter "Buat saya itu haram!" Ya soalnya kandungannya memicu kontraksi seperti obat induksi, tapi kita ga bisa kontrol konsentrasi yang kita minum. Beda dengan induksi oleh dokter yang sudah diperhitungkan segala kondisinya dan dengan konsentrasi yang dihitung tepat. Kalo VCO/minyak kelapa masih boleh lah. Oiya telur mentah juga nggak boleh karena sangat tidak higienis. Kalo tujuannya nambah energi ya dengan makanan matang aja! Oke coret lagi.. Maaf ya Mama dan Mamah.. Eh si Akang pake nanya kalo hubungan suami istri gimana, pengaruh ngga ke kontraksi? Heuheu. Kata Budokter, iya, sedikit pengaruh terutama prostaglandin dalam semen itu memicu kontraksi. "Tapi nggak masalah dilakukan.. Toh halal, berkah lagi!" katanya. Huahahaa.. baiklah Dok! Bapaknya bakal sering nengok Babybee di dalam deh hehe.

Kunjungan selesai, ketemu lagi minggu depan.. udah kontrol seminggu sekali sampe lahiran sekarang. Saya senang, tambah senang pas abis bayar di kasir, ga ada charge USG, cuma tambahan buat sarung tangan dokter Rp. 20rb. Lumayan iriit hehe.

Berhubung sekarang masuk 37 minggu, berarti saya tinggal menghitung hari ya menanti kelahiran Babybee.. Doakan yaaa...!!! :))

Read More

Nganga

What's bothering my mind dari hasil check up ke dokter kemarin.. Well overall sih pulang dari situ saya seneng, senyum2, meskipun ga ketemu Babybee dan malah periksa dalam (which, surprisingly, is not as scary as I thought!). But before I tell the good news, cerita yang ga enak dikeluarin dulu yah, biar lega sininyaa hehe (baca: less galau)

Jadi kemarin kan lebih banyak cerita proses melahirkan, which, menurut Budokter, waktu saya tinggal sebentar lagi (heh, bocoran, itu untuk post berikutnya ya!). Seperti diketahui, persalinan itu prosesnya ada tiga (atau empat?), yaitu kala 1 (pembukaan 1-10), kala 2 (persalinan/kelahiran bayi), kala 3 (pengeluaran plasenta), dan ada beberapa yg menambahkan kala 4 (tahap pengawasan). Kebanyakan dari kita membayangkan persalinan pas di kala 1 yaitu sakit2nya kontraksi dan pas kala 2, yaitu pas bayi lahir.. setelah itu rasanya udah selesai ya. Padahal, kata Budokter, masa2 kritis dan rawan itu justru pas kala 3 dan sesudahnya.

Wichi: Dok, kalo jarak antara lahirnya bayi dan keluar plasenta itu berapa lama?
Budokter: Kira2 rata2 30 menit, kenapa?
WY: Nggak, pengen tau aja
BD: Melahirkan bayi itu gampang.. yang bahaya itu setelahnya. Maksudnya, bukan bahaya, tapi masa2 kritis (Yang harus diwaspadai) itu adalah setelah plasenta keluar. Bayangkan tadinya plasenta menempel ke rahim, lalu keluar, pembuluh darah di rahim menganga semua. Makanya rahim harus kontraksi agar pembuluh darahnya menutup.
WY: Emang ga bisa dok, dijepit gitu biar ditutup? (jadi si Oneng pikir kontraksi itu biar si mulut rahimnya nutup supaya ga bisa ada perdarahan)
BD: Itu pembuluh darah yang banyak pada terbuka akibat keluarnya plasenta, satu2nya cara ya dengan kontraksi, dia akan menutup kembali. Kalau masih ada perdarahan harus dilakukan tindakan, resiko terparahnya rahim harus diangkat. (!!!)

Jadi maksud Budokter yang harus "dijepit" itu bukan ibarat sumbat yang ada dibawah kita ya Bu-ibuu (ini mah pikiran si Eneng Oneng aja). Maksudnya si pembuluh darah yang sekian banyaknya yang tadinya terhubung dengan plasenta lalu terbuka karena si plasenta keluar dari rahim. Kalau dia tidak bisa menutup, terjadilah pendarahan. Pendarahan ini juga bisa dipicu dengan penyakit yang diderita ibu, misalnya anemia parah atau apa lagi ya lupaa (yg keinget cuma Insya Allah Alhamdulillah dari sekian yg disebut saya tidak menderita itu). Kata Budokter lagi, ada yg bilang kalo melahirkan bayi besar beresiko pendarahan, tapi tidak juga, karena kakaknya yang ke-3 (eh banyak aja kakaknya, Dok! --OOT) anak2nya kecil2 tapi mengalami pendarahan saat melahirkan. <-- sukanya dokter cewek gini nih, jadi UUC alias ujung-ujung2nya curcol haha <3

Budokter juga menegaskan mengapa IMD menjadi penting, ya karena dia akan memicu hormon oksitosin yang merangsang kontraksi dan pada akhirnya mencegah pendarahan. Nanti juga setelah kala 3 suster dan bidan bakal pencet2 perut kita supaya rahim kontraksi.

Yak, sehari setelah dari dokter, kok saya mulai horror membayangkan ini yah. Kebayang2 pipa2 berwarna merah segar menganga2 terbukaa.. >___< Miss banget sebelumnya, yang kepikiran cuma setelah melahirkan Babybee dan bisa IMD kayaknya udah selamat aja. Padahal belum lewat fase yang paling kritis.. rata2 kematian ibu melahirkan juga disebabkan karena pendarahan ini, yang mana di Indonesia AKI (Angka Kematian Ibu) termasuk tinggi yaitu 228 per 100.000 (gila gw hapal loh! ngeriii!!).

Makanya sekarang dirajinin banget nih ngaji, shalat malam, dan yg penting banyak2 istighfar. Kalo kenapa2 kan dosa2 harus diampuni dulu ya sama Allah... Meskipun, InsyaAllah, katanya melahirkan itu jihadnya perempuan.. kalo jadi mujahidah itu masuk surga kan ya? Yaa.. bukannya parno or lebay (okay maybe a bit), but better be prepared for all consequences.

Jadi para pembaca budiman.. doakan saya yaa.. semoga bisa melewati segala proses persalinan dengan lancar dan sehat sentausa baik Babybee maupun ibunya.. Sing sehat, sing dilindungi ku Gusti Alloh.. amiin amiin ya Rabbal 'alamiin...

Read More

Braxton Hicks alias Kontraksi Palsu: Penyebab dan Penanganannya

Braxton Hicks atau kontraksi palsu sudah jadi konsumsi sehari2 nih sekarang. Dari mulai minggu 30an kayaknya, eh engga deng pernah minggu 27-28 gitu udah mulai, tapi sebentar, trus ilang. Tapi masuk 8 bulan beuhhh... itu udah rutin deh.

Yang paling sering kerasa ya gejala si perut kenceng itu. Sekarang frekuensinya makin sering, dalam sehari bisa lebih dari sekali, yah 2-3 kali lah rata2, kadang bisa lebih. Kadang kalo parah, sampe mules2, tapi minimal ya perut kenceng yang nggak nyaman itu. Ini bisa dari cuma beberapa menit sampai berjam2 sakitnya T_T

Setelah diperhatikan, ini beberapa penyebabnya dan cara saya mengatasinya:

1. Kelamaan berada dalam 1 posisi, misal kelamaan duduk, berdiri, atau jalan
Kalo udah gitu, cara menghilangkannya dengan pindah posisi. Jadi kalo kelamaan duduk, ya berdiri dan jalan2 sebentar, nanti hilang. Kalo kelamaan berdiri, ya duduk sebentar, tapi paling manjur sih berbaring miring. Kalo ga bisa baring ya duduk sambil dielus2 perutnya, biasanya hilang.

2. Kurang minum
Satu lagi penyebabnya yaitu kayaknya kalo kurang minum, jadi minum banyak air bisa mengurangi atau menghilangkan Braxton Hicks ini.

3. Berhubungan suami-istri
Kayaknya udah sering ya dikasihtau kalo berhubungan suami istri itu memang memicu kontraksi, jadi disebut sebagai induksi alami buat melahirkan. Kalo Babybee masih 36minggu, lihat aja di ticker di atas post ini:

Jadi konon kalo mengalami orgasme, maka akan memicu kontraksi pula. Hehe, jadinya kemaren2 libur dulu karena saya takut kontraksi sebelum waktunya ;) Kalo udah full term, boleh deh dicoba lagi ^_^v

4. Nahan pipis
Yaa ini emang ga boleh ya.. tapi tau sendiri sering banget pengen pipisnya, kadang malees harus bolak balik ke WC. Kalo udah nahan pipis gini biasanya perut ikut kenceng deh, protes kali ya. Cara mengatasinya ya harus dikosongin itu kandung kemihnya.. biasanya setelah itu normal lagi perutnya. Hihi, dasar Mama bandel.

5. Pergerakan Bayi
Apalagi sekarang, kerasa banget Babybee udah gede yah.. kalo bergerak endeuss banget rasanya, apalagi kalo udah mulai nyundul2, itu bagian bawah saya (tempat keluarnya Babybee alias Miss V) sampe semriwing2 gimanaa gitu dibuatnya (alias ngiluuu). Nah kalo yang ini kayaknya seringnya kerasa pas malam, jadi terbangun dari tidur dengan perut kenceng yg ga nyaman, yang mungkin karena Babybee gerak2. Soalnya biasanya kan kalo berbaring perutnya jarang kenceng, kecuali kalo pas tidur itu, jadi culprit-nya pasti Babybee nih. (yee nyalahin anak!) Meskipun kadang kalo posisi bayi disuatu sisi tertentu dalam perut, pasti bakal kenceng bagian perut yg ada bayinya itu. Kalo saya sih seringnya di kanan. Kata bidan yg ngajar senam hamil kemarin sih itu bukan kontraksi kalo kencengnya sebelah, emang bayinya lagi ngulet. Jadi suka saya pencet2, kalo di satu sisi kenceng, di sisi lain enggak, artinya perutnya lagi ditempelin si anak, bukan lagi kontraksi. BTW, hampir selalu ya Babybee ada di kanan, sesuai dengan kata Enin (nenek saya) yg bilang kalo bayi cowok, pasti seringnya ngendon di kanan. She's a very reliable source, karena hamilnya 17x bo, meskipun cuma bisa melahirkan 15 anak (cuma?!?!). Mari kita lihat kalo saya hamil baby girl nanti apa sering ada di kiri dia ;)

6. Kecapean
Ya mungkin berhubungan dengan no. 1 dan no. 2 diatas, kalo kecapean juga pasti kontraksi deh. Kaya waktu itu pas Lebaran kecapean berdiri karena masak, eh perut kenceng. Terus abis olahraga misalnya, atau ngangkat beban berat, ya kontraksi juga. Solusinya, seperti no. 1 juga, biasanya direbahin aja tubuhnya, dibaringkan dengan posisi miring, sambil dielus2. Katanya kalo mandi air hangat atau berendam juga membantu, sama relaksasi (ala hypnobirthing kali maksudnya ya).

7. Stimulasi Payudara
Ini ketinggalan padahal penting hehe. Jadi ternyata stimulasi payudara (terutama puting) akan membuat tubuh memproduksi hormon oksitosin yang menyebabkan kontraksi. Sebenarnya hormon ini juga berperan dalam keluarnya ASI (CMIIW), jadi semakin banyak hormon yg diproduksi, semakin banyak ASI-nya, kalo nggak salah ya. Maka dari itu, Budokter malah nggak menganjurkan untuk pijat payudara saat hamil demi memperlancar ASI karena resiko kontraksi tadi. Waktu senam hamil juga, bidannya bilang hal yang sama, perawatan payudara selama hamil cukup dibersihkan selagi mandi seperti biasa aja, tidak usah dipijat/dipencet2 gimana gitu, meskipun ASI sudah keluar. Oya bidannya juga bilang, kadang ada dokter yang nyuruh untuk kita pilin2 puting (ih jadi porno gini ah XD) pas habis lahiran supaya perut kontraksi dan mengeluarkan plasenta. Tapi kalo lagi IMD mungkin ga perlu kali ya, kan nanti si bayi yang akan menghisap di puting kita. Jadi saat hamil jangan sering2 stimulasi payudara gini yah, baik oleh bumil ataupun bapaknya si bayi hehe.

Saking udah seringnya kontraksi palsu (yang mana saya nulis post ini juga lagi kenceng2nya ni perut) kadang suka dibiarin aja. Pas awal2 panik, begitu kerasa langsung harus diatasi.. lama2 wae lahh.. haha. Semoga ga kenapa2 ya. Katanya sih, kalo sering kontraksi palsu ini artinya rahim lagi mempersiapkan diri untuk proses lahiran yg sebenernya, jadi kalo sering begini, karena rahim sudah terbiasa, pas kontraksi beneran nanti proses lahirannya jadi lebih lancar (maksudnya bukaan panggul lebih cepat waktunya dari 1 sampai 10). Amiin amiin amiiin.. semoga saja ya! Apalagi dibantu hypnobirthing, semoga bisa deh melahirkan tanpa rasa sakit. Amiin Ya Allooohhh!!!

PS: Rincian diatas semata2 pengalaman saya pribadi.. bukan pendapat ahli ya. Jadi kalo nggak setuju silakan, karena baru dialami oleh saya aja kok jadi ga bisa dijadiin patokan juga, meskipun kebanyakan sih memang begitu ;)

Read More

Mabok Clodi

Haha. Bumil2 yg modern (halah) pasti pernah ngerasain ini deh. Browsing2 liat online shop, baca berhalaman2 thread di forum, baca review2 di blog2 new moms... Sampe kenceng2 ni perut berjam2 mantengin komputer liat2 tentang clodi alias cloth diaper.

Udah rencana sih, nanti Babybee bakal dipakein clodi... tapi rencananya ga pas newborn.. ya minimal sebulan dua bulanan gitu yah. Jadi, ga bakalan stok clodi sebelum lahiran, rencananya belinya sesudah lahiran. Apalagi pas baca2 review (ini baru tahu sekarang sih pas tadi browsing2) clodi itu cocok2an, tergantung bayinya, misalnya pahanya gede pake cutting gede, paha kecil pake cutting kecil, dll.. Padahal kalo liat clodi2 dengan motif lucu2 (meskipun tetep paling suka yg polos sih) rasanya pengen dibeli yah! Sayangnya kebanyakan yang jual clodi itu online, jadi bahannya ga bisa dilihat, dipegang2 gitu. Itu juga alasan kenapa saya belum belanja clodi juga meskipun udah gatel (walaupun kykna yg dibeli bakal merk lokal2 ajah.. ga sanggup bo beli yg impor! Harus kerja dulu sayah!).




warna yg dibeli sama persis dgn ini.. suka deh, soft bgt dan unisex, bisa dipake sama adek Babybee yg cewe (amin dapet anak cewe ntar! ;p)

 

Eh tapi sebenernya, pengakuan dosa, saya udah pecah telor beli clodi. Haha. Tapii ga online, di Nenen Baby Shop Pondok Indah. Pas banget lagi lunch bareng Mama dan Ade di Pho 24 yang sebelahnya, jadi abis makan, mampir kesana. Udah tahu lagi disana jual clodi juga hihi sebelumnya pernah browsing tempat2 yg jualan clodi offline. Padahal disana ternyata cuma ada 3 merk yg dijual, Moo Moo Kow, Metal Mom sama Zigie Zag... daaan saya beli yg paling mahal aja yaitu Moo Moo Kow (manaa katanya mau beli clodi lokal aja?!!?! wkwkwkw..) Abis emang bahannya paling bagus (enak kan disana bisa diraba2 dan dipegang2) trus warnanya juga baguus dan bisa dipake sampe bayi 18kg jadi awet kan. Sebenernya pengennya beli Zigie Zag yg paling murah (under 100rb) tapi motifnya norak2 gitu yang buat baby boy.. (alesaan.. alesaan..) Hehe. Sampe rumah, cuma cerita beli clodi sebiji ke Akang, tapi ga bilang berapa harganya (takut dimarahin :p). Tapi pas cek di olshop2 yg jual, ternyata sama loh harganya. Kecuali kalo olshop itu ngasih diskon diluar yg terdisplay di webnya yah. Jadi lega deh, kan jatohnya murah, ga pake ongkos kirim dan barangnya bisa dilihat dan diraba langsung. Sekarang itu clodi sebiji masih diplastik, mau dicuci sayang baru sebiji dan dipakenya masih ntar.. jadi nunggu dia ada temennya baru deh mulai nyuci2 sampe 3x ituh.

So.. dengan susah payah kutahan nafsu beli clodi, abis banyak yg bilang bikin candu yah belanja clodi itu heheh. Tapi ga tau nih, event yg ditunggu2 selama berbulan2, yaitu Mother & Baby Fair 2011 datang juga minggu depan. Asumsi saya belum partus, bakal jalan2 disana (kan sekalian biar Babybee turun dengan jalan2 hehe alesan pisan) dan sepertinya bakal banyak stand2 yg jualan clodi. Huffttt... Semoga kuat imaann.. Soalny rencananya ya cuma mau melihat dan meraba itu clodi sambil tanya2 ke penjualnya haha. Tapi nggak tahu deh kalo ternyata mereka ngasih diskonan yg lebih murah/minimal setara dengan harga beli online.. kuatkah diriku??? ;)

Read More

Mari Konsumsi VCO

 Katanya nih, kalo mau lahiran lancar salah satunya adalah mengkonsumsi minyak kelapa. Si Mbak udah dititah sama Mama buat bikin minyak kelapa alias minyak klentik, yaitu dengan merebus santan sampai minyaknya keluar. Padahal saya udah bilang sama Mama, nanti beli VCO alias virgin coconut oil aja, tapi kata Mama gapapa, toh gampang bikinnya.

Padahal kemaren liat Mbak bikin minyak klentik lama bener direbusnya.. udah gitu rendemen eh hasilnya (haha keluar deh sarjana kimia-nya) sedikit banget.. paling sekitar 20% gitu. Dan, minyak klentik itu beda sama VCO, karena dibuatnya dengan proses pemanasan, sesungguhnya kandungan asam lemak yg didalamnya itu tidak sebagus VCO yang mengandung kebanyakan asam lemak rantai sedang yang baik untuk kesehatan. Jadi minyak klentik, meskipun sama2 minyak kelapa, kandungannya malah mirip minyak goreng yang lebih mengandung asam lemak rantai panjang yang bisa memicu kolesterol.

Nah, kalo VCO, gimana dibuatnya? Yang jelas ga pake pemanasan, kalaupun dipanaskan, itu suhunya rendah, cuma buat biar rendemennya lebih banyak aja. Biasanya VCO dibuat dengan cara pengadukan sampai emulsi santannya terpecah, jadi terpisahlah si air dengan minyak. Minyaknya sendiri, karena murni, warnanya putih jernih seperti air. Rasanya juga lebih wangi, ga ada rasa gosong2 seperti minyak klentik, dan pas diminum sih buat saya lebih segar, tidak bikin eneg seperti minyak klentik. Ada lagi pembuatan VCO menggunakan enzim, yaitu menggunakan enzim protease yang memecah ikatan protein antara minyak dan lemak. Kebetulan emang ini saya ahlinya, haha, soalnya waktu S1 tugas akhir saya ya bikin VCO ini pake enzim dari nanas:

PEMBUATAN MINYAK KELAPA MURNI SECARA ENZIMATIS MENGGUNAKAN EKSTRAK NANAS
ENZYMATIC PRODUCTION OF VIRGIN COCONUT OIL USING PINEAPPLE EXTRACT
Undergraduate Theses from JBPTITBPP / 2007-11-22 10:37:59
Oleh : Wichitra Yasya (NIM 105 02 024), S1 - Department of Chemistry
ABSTRAK:
Minyak kelapa murni, VCO (virgin coconut oil) diketahui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satu metode ekstraksi minyak kelapa murni adalah penggunaan protease, diantaranya bromelain dari nanas, untuk memecah emulsi santan. Dalam penelitian ini, ekstraksi minyak kelapa murni dari santan dilakukan dengan penambahan bromelain dari akar nanas, bonggol dan daging buah nanas. Hasil tertinggi didapat dengan penambahan serbuk akar nanas kering pada krim santan, yaitu sebesar 42,5%. Daging nanas muda memberikan hasil lebih tinggi dibandingkan nanas tua. Penggunaan bonggol dan daging buah nanas memberikan hasil optimum bila digunakan dengan perbandingan volume ekstrak nanas dan krim santan 4 : 3, sementara untuk akar nanas adalah 25 mg serbuk akar/mL krim santan. Suhu tidak mempengaruhi ekstraksi minyak menggunakan bromelain. Pada kisaran pH optimum bromelain, ekstraksi minyak juga tidak mengalami perubahan signifikan. Bilangan iod dan bilangan asam pada minyak kelapa murni hasil ekstraksi masih memenuhi standar mutu VCO, sementara kadar air berada di atas batas maksimum yang diperbolehkan. Minyak hasil ekstraksi menggunakan nanas memiliki kandungan asam laurat yang tinggi, yakni berkisar antara 55-58%, dengan total kandungan asam lemak rantai sedang (medium chain fatty acid, MCFA) berkisar antara 59-83%. Kandungan asam laurat dan MCFA total tertinggi dihasilkan oleh minyak hasil ekstraksi menggunakan ekstrak buah nanas. Hasil percobaan menunjukkan bahwa produksi minyak kelapa murni menggunakan protease nanas sangat menjanjikan karena metodenya sederhana dan hasil yang diperoleh cukup memuaskan.

inilah hasil perjuangan setahun.. dari menghabiskan weekend n malming di lab sampe nginep2 dan begadang, ke Subang cari nanas dan gali2 sampe tangan kotor demi dapet akarnya, parut2 kelapa dan peras2 santan hahaa

Jadi sebenernya gampang bikin VCO sendiri itu, ga usah pake alat canggih2 (ya dipabriknya emang pake mixer gede gitu sih). Tinggal campurin aja santan sama nanas, trus didiamkan semalam, besoknya udah misah deh tuh. Cuma yang ribet ya misahin si minyak dengan blondo/galendo (yang berwarna putih). Kalo pake cara pemanasan kan si blondo jadi padat gitu, jadi tinggal disaring aja, blondonya dibuang atau dimakan (hehe, gurih2 enak rasanya). Nah, kalo dengan metode nanas atau pengadukan ya meskipun terpisah, tapi masih sama2 bentuknya agak cair (minyak dan air). Kalo di lab sih bisa pake corong pisah, atau si minyak yang ada di lapisan atas saya ambil pake pipet (karena kerja pake botol kecil, ga ada corong pisah yang mini ^_^).

Jadi daripada ribet, ya beli aja sih VCO-nya.. toh ga mahal2 banget. Dan ini multifungsi loh, selain bisa diminum, bisa juga buat pijat2 (ehm, pijat perineum, ehm!), bisa diolesin di puting kalo lecet (karena kandungan nabati gapapa tertelan bayi), dan katanya bisa nyembuhin bruntusan di kulit bayi dan juga bisa jadi hair lotion bayi... hebat kan VCO?!? Harganya juga udah ga terlalu mahal sekarang.. ga kaya tahun 2007 pas saya TA tuh lagi hot2nya tentang VCO. Tapi Insya Allah khasiatnya masih sama kok... bisa buat diet dan mengatasi berbagai macam penyakit (lupa apa aja, harus buka skripsi dulu hohoh).

Jadi mulai sekarang Insya Allah bakal mengkonsumsi VCO 3x1 sendok makan tiap hari. Takut gendut? Nope. Seperti dibilang diatas kan VCO malah bagus buat diet, si MCFA (asam lemak rantai sedang) itu malah memecah lemak. Hari ini udah minum minyak klentik 1 sendok makan (kan udah dibikin Mbak dengan susah payah, ya saya minum dulu deh)... nyamm.. malah enak, ga ada eneg2nya hihi. Mudah2an beneran bikin lahiran lancar (katanya jadi licin gitu deh), dan bikin kulit Babybee ikut licin dan bercahaya, amiinn!!

Footnote ga nyambung tapi pengen dicurhatin:
Ternyata dosen pembimbing saya meneruskan penelitian saya lho.. beliau sendiri pernah nanya2 waktu lagi riset di Belanda, terus saya baru tahu kalo ada anak bimbingannya yang S2 meneruskan penelitian saya. Pas di Google juga, ada beberapa orang yang menjadikan skripsi saya sebagai referensi.. Rasanya gimanaa gitu yah, jadi referensi orang haha. Padahal saya merasa itu penelitian abal2 loh, kalo liat yang dilakukan orang2 lain yang berhubungan dengan ini, mereka pake metode yang sangat ilmiah dan kimiawi banget.. sementara saya ya itu tadi, cuma parut kelapa - peras santan - ngejus buah nanas/hancurin bonggol dan akar nanas - campurin santan ke nanas.. haha jadi kaya TA Tata Boga kan! Yang agak keren mah paling analisis kandungan asam lemak pake alat gas chromatography aja, itupun yang ngerjain kan analisnya bukan saya, saya cuma dikasih print-an doang hehe. Yah tapi seneng, tujuan bikin penelitian ini untuk manfaat orang banyak (gampang aplikasinya, ga terlalu ilmiah) tercapai ;)

Read More

Packing buat ke Rumah Sakit

Tadi pagi Mama udah cerewetin buat nyiapin tas untuk dibawa ke RS saat persalinan nanti. Hufftt.. emang rencananya minggu ini itu beres sih, tapi belum2 juga ngerjainnya karena satu dan lain hal. Hehe. Ya udah, hari ini memutuskan untuk mulai packing, sebelumnya kita bikin daftarnya dulu, biar tinggal contreng2 dan ketauan apa yang belum lengkap. Daftar diambil dari buku The Baby Book (William & Martha Sears), buku Your Pregnancy Week by Week (Glade B. Curtis & Judith Schuler), dan situs Club Nutricia.

Sekarang dilemanya adalah pake tas yg mana.. tampaknya seharusnya beli tas kecil buat peralatan Babybee yah, trus dicuci dulu sebelum diisi barang2nya. Kayaknya agak gimana gitu kalo harus disatuin sama barang2 saya. Yah mudah2an ada tas yg cocok deh ntar pas ubek2 lemari..

Anyway here's the list:


DAFTAR BARANG BAWAAN UNTUK KE RUMAH SAKIT
 
Pakaian Ibu

• 2 Baju tidur (piyama/daster) kancing depan
• 1 Kimono
• 2 Jilbab buat selama di rumah sakit (kalau ada tamu)
• 3 Bra menyusui
• 1 Sendal jepit
• 4 pasang celana dalam/1 pak disposable panties
• 2 pasang kaos kaki
• 1 pak Maternity pads
• 1 pak Breast pads
• 1 korset dan/atau gurita ibu
• 1 Stel baju kancing depan buat pulang ke rumah
• 1 Jilbab untuk pulang ke rumah
• 1 sepatu nyaman buat pulang ke rumah

 

Perlengkapan Ibu

• Perlengkapan mandi: Sabun, deodoran, shampoo, conditioner, sikat gigi, pasta gigi, body lotion
• Sisir, pengering rambut
• Handuk
• Kosmetik
• Kacamata/lensa kontak

Peralatan persalinan lainnya

• Handphone/buku bacaan/majalah
• Jam/stopwatch untuk menghitung kontraksi
• Minyak/lotion untuk memijat
• Bantal besar (bisa untuk bantu menyusui kalo tidak ada bantal menyusui)
• Tisu basah, tisu kering
• Camilan (buah2an, permen, susu, coklat etc), buat ibu untuk tenaga ngeden, dan juga ayah/orangtua/yg menunggui
• Pemutar musik yg menenangkan atau murottal (hp or Ipod etc), untuk selama in labour
• Kamera digital
• Bantal menyusui
• Peralatan menyusui: Breast pump (kalau tidak tersedia di RS), sendok/cup feeder (kalau belum mau menyusui langsung), lotion/krim/minyak untuk puting lecet

Perlengkapan bayi

• 2 set Baju
• Kaos dalam/singlet
• 1 pak Popok (disposable ukuran NB isi 4)
• gurita
• Kaos kaki dan sarung tangan
• Topi
• Bedong
• Selimut
• Selimut topi
• Car seat

Perlengkapan Ayah/Pendamping

• 3 set pakaian siang
• 3 set pakaian tidur
• 1 set baju pulang
• Kasur lipat/kain panjang buat tidur + bantal
• Peralatan mandi
• Handuk
• 4 Celana dalam
• Handphone
• Dompet
• Buku/majalah/laptop

Dokumen-dokumen

• Rencana persalinan
• Buku catatan rumah sakit (medical record)
• Kartu asuransi/formulir asuransi
• KTP ayah dan ibu dan fotokopinya
• Kartu Keluarga dan fotokopinya
• Kartu kredit/debit/uang cash
• Daftar nama dan nomor telepon keluarga/kerabat yang akan dikabari tentang kelahiran

 

Read More

Being a Busybee for Babybee

This big-bellied mama-to-be has been busy ;) Emang yah, menjelang persalinan malah makin rempong ngerjain ini itu.. inget trimester 1 dan 2 yg super leha-leha.. skrg tiada hari tanpa mempersiapkan kedatangan Babybee. Saking anxious-nya sampe tiap pejamin mata dan tidur pastiii mimpi Babybee atau mimpi seputar persalinan -_-'

Setelah isi rumah lengkap kembali, mulai bisa konsen ngurusin keperluan Babybee. Saya sms Ua yg biasa nganter belanja bayi, minta tolong ke Jakarta (dia tinggal di Bandung) buat nemenin saya belanja yg belum2. Hari Minggu kemarin kebetulan banget ketemu Ua di halal bihalal keluarga. Acaranya di Rawamangun, yang kebetulan deket sama Cempaka Mas, tempat saya mau belanja keperluan Babybee yg belum, karena kan ke ITC Kuningan udah pernah (dan ternyata emg bener hari itu dr. Satrio/Casablanca ditutup ya jalannya). Eh.. kebetulan pula teteh2 sepupu (anak2nya Ua) juga mau kesana. Akhirnya mereka nganter saya ke Audrey Baby Shop di ITC Cempaka Mas. Sampe 3 mobil loh yang nganter sayah: mobil 1 yg berisi saya, suami, ade, ade sepupu; mobil 2: Ua dan anak2nya (A Adit, Teh Ami, suami Teh Ami, Aya baby-nya Teh Ami); mobil 3: keluarga Teh Vidha (kakaknya Teh Ami) yg terdiri dari Teh Vidha, Bang Dolly suaminya, Fasya dan Faiza anak2nya, sama mbaknya mereka.. haha brapa orang tuh.. 10 orang plus 3 babies! :'))

Sampe di Audrey, saya duduk manis, Ua, Teh Ami dan Teh Vidha bolak balik ngambil barang yg diperlukan dibantu mbaknya.. sementara para pria duduk2 diluar toko. Huhu.. terharu sayah :') Apalagi sama cowok2 yg sabar banget nungguin, dan tentunya para krucils yg juga so sweet dibetah2in disitu. Setelah berapa jam gitu di Audrey, saya masih mau cari baju kancing depan (daster n piyama), dan bilang ke pengantar2 saya supaya ditinggal aja. Akhirnya pamit, tapi dipesenin berapa kali (dari masih di rumah bibi tempat halal bihalal) kalo ada apa2 tinggal hubungi Teh Ami atau Teh Vidha atau suami2nya, trus sampe ade saya juga dikuliahin harus ngapain aja nanti klo saya mulai mau melahirkan.. soalnya takut Akang repot ngurus ini-itu dan ikutan panik, jd intinya saya tetep ada yg ngurus. Ade juga beberapa kali  nanyain kapan due date, soalnya dia pertengahan Oktober bakal berangkat S2 di Jerman, artinya nanti ga bisa bantu2. Skrg juga klo ada apa2, saya dianter Ade, soalny dia udah resign dari kantornya karena mau sekolah lg, jadi sama2 nganggur. Bahkan waktu ART belum dateng, saya cuma berdua sama Ade dirumah smentara nyokap dan suami ngantor.. berhubung sering kontraksi, kerjaan house chores jd terbengkalai.. si Ade yg take over, dari mulai siram tanaman, cuci piring, nyapu, ngepel, sampai masak! Oh beneran calon suami idaman deh dia.. *pssstt.. jomblo loh haha*

Ahh... pokoknya terharu.. ga nyangka mereka bakal care segitunya, padahal saya kan cuek orangnya, meskipun bukan berarti ga mau ngurusin orang gitu.

Eh, apa kabar nyokap yg harusnya ikutan repot ngurusin ginian? Haha kemaren nyokap sih masih di India.. tapi dia emang ga kaya nyokap2 lain yg heboh ngurusin persiapan kelahiran cucu pertama. Paling heboh cerita ke semua orang yg dikenalnya.. cuma kalo urusan baby care kykna dia udah menyerahkannya ke Ua gw, berhubung dia jarang bgt ngurus bayi sejak si ade lahir 23 tahun yg lalu.. dan emang dia kan sibuk banget yah.. so I'm not complaining at all.

Nah, setelah baby shopping selesai (tapi masih ada beberapa yg kurang.. masa nursing bra salah ukuran coba, di box ukuran 4* tapi dalemnya ukuran 3*.. ini jauuuhhh banget loh bedanya! akhirnya Akang yg mau nukerin hihi.. dan ada beberapa yg belum kebeli juga).. besoknya langsung deh cuci-cuci bajuu.. Hari 1 cuci baju2, bibs, gurita, popok, etc.. ternyata ada yg kelunturan kykna oknumnya bibs C*rters :( Hari 2 cuci bedong dan alas ompol.. Hari 3 (today!) cuci baju2 lagi (2x aja sih, ini yg terakhir) sama alas ompol (berapa kali sih harus dicuci biar daya serapnya oke??).

Tadinya sih hari ini mau ke RS Tambak buat senam hamil, tapi takut ga diijinin ih soalnya sore2 (jam 4-5). Akhirnya saya download video2 latihan cardio buat ibu hamil dari Youtube, trus dibikin VCD deh. Kreatip yak? Hehe. Soalnya pengen sih jalan kaki pagi2/sore2 tapi mau dimana.. kalo keliling RT sini mah bisa diserempet motor sampe Metromini haha. Idealny tinggal di komplek gitu yah yg punya jogging track alami *ngayal* :p

Tadi download video hypnobirthing juga. Abis si Budokter wanti2 banget kunci melahirkan normal dan lancar itu adalah T-E-N-A-N-G sementara saya orangnya suka melodramatic berlebihan gitu haha. Rencananya sih mau ikut kelas hypnobirthing di RSB Duren Tiga hari Sabtu ini, tp sementara itu latihan sendiri dulu. Mudah2an berhasil deh.

Dan sekarang mau nyalon dulu.. rambut harus pendek biar ga rempong pas ngelahirin nanti ;)

Read More

If You Could See You Through My Eyes - Kenny Latimore

Mari kita akhiri posting marathon ini dengan sesuatu yang ringan tapi menyentuh hati.. halah hehe.

My husband is not the most romantic person in the world, ga pernah ada gombal2an, he's very very straightforward and apa adanya banget.. totally the opposite of his hopelessly romantic wife ;) tapi sering bilang istrinya cantik, pinter, dll.. it means much to me karena tahu dia bukan orang yang suka mengobral kata-kata.. so he really means it when he says those things <3

Tadi lagi nyetrika sambil dengerin playlist lagu di hp Sony Ericsson jadul milik saya.. eh ada lagu ini dimainin. Jadi lagu ini bisa ada di hp saya karena dikirimin oleh Akang pada suatu masa beberapa hari setelah khitbah. Katanya lagu ini mengingatkan dia pada diriku.. pas denger liriknya huhu terharu knowing that's how he feels about me.

Anyway dengerin deh it's such a beautiful song, and anyone would be very very touched if someone dedicates this song to them... :')

IF YOU COULD SEE YOU THROUGH MY EYES
(Kenny Latimore)


You don't know all the beauty you posses inside 
You just can't see what I see in you 
I see everything I've needed 
I see my reason for breathing 
You're the only one who holds my world in their hands 
You're everything I am 


And if you could see you through my eyes 
You'd see someone beautiful 
On the inside and outside 
So beautiful, you will know how I feel 
You'd see, you'd see how much you mean to me 
If you could see you through my eyes 
If you could see you 


You should know no one else could ever take your place 
Don't think I'll ever stop needing you 
I need everything about you 
Can't see a life lived without you 
You're my only heaven 
You're my world, you're my dream 
You're everything to me 


And if you could see you through my eyes 
You'd see someone beautiful 
On the inside and outside 
So beautiful, you will know how I feel 
You'd see, you'd see how much you mean to me 
If you could see you through my eyes 


You would see, you would see 
What you mean, mean to me 
You would know 
There's no one else I need 
You would feel, what I feel 
You would know 
There's no way to change 
This love I have inside 


And if you could see you through my eyes 
You'd see someone beautiful 
On the inside and outside 
So beautiful, you will know how I feel 
You'd see, you'd see how much you mean to me 


If you could see you through my eyes 
You'd see someone beautiful 
On the inside and outside 
So beautiful, you will know how I feel 
You'd see, you'd see how much you mean to me 
If you could see you through my eyes 
If you could see you, oh through my eyes 
If you could see you through my eyes 
Oh, through my eyes

Read More

Nesting Instinct

It's almost a miracle!! Si Eneng Wichi yang slordeuh ini jadi mendadak doyan bener beres2! Ini ya yang namanya "nesting instinct".. Alhamdulillah akhirnya datang juga disaat yg tepat ahahaa..

Jadi saya tuh termasuk tipe perempuan bukan fanatik kebersihan..yes, I'm messy. Dan saya betah banget hidup dengan segala keberantakan itu hehe. Parah deh.. suami udah sering complain sampe kadang dia sendiri yang beberes karena si istri cuek aja barang2 disana-sini. Ga percaya, coba tengok kamar saya waktu di Brisbane:

Kadang saking parahnya, sampe karpet dilantai dan kasur pun ga keliatan saking ketutupan barang2. Heheee.. Ini biasanya kalo lagi sibuk ngejar deadline assignment dll.. yg berserakan biasanya kertas2, dan baju2 kusut tak tersetrika.

Semenjak nikah, ga gitu banyak berubah sih. Haha. Yaa beres2 sih beres2 tapi seadanya, itu juga kalo udah ditegur suami. Begitu balik ke Indonesia, tinggal di rumah ortu, ada Mbak yang beresin dan ngurus segala imacam urusan rumah tangga seperti nyuci, masak, dll.. kan sekalian gitu. Bahkan nyiapin baju kerja harus suami sendiri yg ngelipet pagi2 krn saya habis shalat Subuh langsung bobo cantik lagi. Setelah agak keras ditegur, baru deh sekarang rajin tiap pagi nyiapin baju kerja suami. Jangan ditiru ya ibu-ibu...

Menjelang Lebaran, para ART pun pada mudik.. dan saya dan Akang kebagian jagain rumah, karena sekeluarga pada pergi umroh dan Lebaranan disana. Sebenarnya kami menawarkan diri sih, daripada rumah kosong takut kenapa2, meskipun ada sedikit penyesalan pas menjalaninya karena beneran selama libur lebaran itu kita dirumah aja, ga main ga apa.. disaat orang2 pada jalan2 dan mudik dan silaturahmi dengan sesama.. apalagi waktu nelepon mertua di Tasik yg terdengar sumringah sekali dan jadi susah ngomongny karena disana lagi rame sama ipar2, ponakan2, bibi2, sepupu2 dan sodara2 lainnya :( sungguh sedikit nyelekit rasanyaa.. Tapi disyukuri aja dah, toh Alhamdulillah masih bisa berdua sama Akang..dan ya udah terbiasa tiga tahun terakhir Lebaran dihabiskan cuma berdua aja sama dia. 

Anyway, pas ART mudik, jadilah kita housesitter berdua. Akang ngerjain tugas2 yg biasa dikerjain ART cowo, dan saya ngerjain bagian si Mbak seperti masak, beres2, cuci-strika dll. Lumayan cape ternyata, apalagi harus nyiapin sahur dan buka sendirian.. untung saya udah ga puasa karena masih sering mual-muntah. Saat orang pada bete Lebaran ditunda sehari, saya (yang ikut misuh2 sama org2 yg pada heboh caci-maki dan komentar macem2 tentang polemik hari Lebaran itu.. I think what the government did was legitimate and there's nothing wrong with it) justru bersyukur karena belum sempet masak2, soalnya ga dibolehin sama Babybee.. perutnya kontraksi terus :( Sampe sempet nangis saking pengennya masak dan mengerjakan ini-itu tapi apa daya fisik tak mampu.

Alhamdulillah, di hari Lebaran, sempet juga makan menu Lebaran meskipun seadanya banget:

Dan ini beneran bikin sendiri tanpa bantuan orang lain, not even Akang (yang 2 thn terakhir ikut bantuin masak..giliran istrinya hamil tua malah ga sama sekali -_-") Yah meskipun curang dikit oporny dikasih bumbu instan (tapi tetep kok ngulek2 ketumbar bawang etc) Jadi lumayan gempor.. mana kali pertama bikin ketupat, biasanya ketupat instan atau pake plastik (maklum tahun2 sebelumnya lebaran sendiri di negeri orang yg ga kenal daun ketupat..kalo sebelumnya kan bareng keluarga, bukan bagian saya ngurus ketupat). Tapi Alhamdulillah semua jadi :)

Di akhir liburan dapet kabar kalo para ART (Mbak, ART cowok dan supir) baru balik seminggu setelah Lebaran, padahal orang rumah pada kerja dan kuliah (Mama, Ade, Akang, ade sepupu), kecuali saya. Yak, jadilah saya ibu rumah tangga sejati, setelah 9 bulan jadi ibu rumah tangga abal2 yg kerjanya cuma makan tidur leyeh2 dirumah haha. Mana begitu pada pulang umroh, Mama dan Ade flu berat, eh Akang juga ikutan flu, dan ade sepupu juga batuk2.. Ajaibnya saya malah nggak, pdhl kemaren2 begitu aja yg flu pasti saya langsung ketularan. Subhanallah Allah Mahabaik.. tahu saya lagi butuh sehat buat ngurusin orang rumah dan juga ga bakal kuat kalo sakit flu dengan kandungan 8,5 bulan ini.. :') Jadi sekarang ga ada lagi bobo cantik abis shalat Subuh, langsung ngurusin suami dan mengantarnya ke gerbang saat berangkat (biasanya pas dia pergi lg bobo dan dibangunin semenit buat pamit cium tangan trus bobo lagi haha), trus angetin makanan (kebiasaan ajaran suami, makanan sisa diangetin pas Subuh2 supaya ga basi.. mertua selalu gitu, sampe sekarang dirumah Tasik kulkas ga pernah dipake sama sekali buat nyimpen makanan sisa), lanjut beres2 kamar dan kamar Mama, lanjut setrika, cuci baju, jemur, masak, dll.. Woww.. I'm even amazed at myself karena semangat banget ngerjainnya!

Of course, karena biasa ga pernah ngerjain apa2 trus jadi sibuk begini.. perut pasti protes. Begitu udah kenceng2 dan sakit ya istirahat dulu, minum yang banyak, berbaring sampai si Babybee gerak2 aktif lagi. Tapi seneng deh rasanya bisa melayani yah.. meskipun berat menjalaninya. Cuma kata Babycenter di email sekarang malah ga boleh terlalu capek karena butuh saving all energy for labour.. Hmm.. jadi Mbak.. cepatlah pulang! Sekalian saya butuh mesin cuci dan jemuran di bawah buat nyuci baju Babybee..bukan nyuci baju seisi rumah nih hehe.

Semoga nesting instinct ini bakalan nempel terus sama saya...jadi pas udah lahiran sifat slordeuh-nya ga dibawa lagi.. tetap rajin dan semangat ngerjain pekerjaan2 rumah tangga biar suami senang, rumah bersih, semua sehat dan bahagiaa.. amiinn... hihihi.

Read More

Pijat Perineum pada Kehamilan

Alhamdulillah hari ini masuk minggu ke-34, artinya harus mulai pijat perineum nih. Berhubung takut banget Miss V robeknya banyak dan harus dijahit, setelah dapat lampu ijo dari Budokter, mari kita mulai pijat perineum. Hah? Perineum? Apa ituu? Jujur sebelum hamil juga ga pernah denger istilah ini haha.. tapi setelah browsing2, nemu artikel ini, silakan dibaca yaa.. saya ambil dari situs Hypnobirthing:

Meskipun episiotomi (menggunting perineum untuk melebarkan jalan keluar bayi) tidak lagi rutin dilakukan saat ini, namun alangkah baiknya apabila kita juga dapat mencegah kejadian episiotomi dan jahitan pada  perineum di kala melahirkan.Hal ini perlu dipikirkan terutama apabila Ibu sudah pernah mengalami episiotomi sebelumnya (dan merasakan tidak enaknya proses penyembuhan) atau ini adalah pengalaman melahirkan yang pertama kali.
Apa itu pijat perineum?
Perineum adalah area kulit antara liang vagina dengan anus (dubur) yang dapat robek ketika melahirkan atau secara sengaja digunting guna melebarkan jalan keluar bayi (episiotomi). Pijat perineum adalah teknik memijat perineum di kala hamil atau beberapa minggu sebelum melahirkan guna meningkatkan aliran darah ke daerah ini dan meningkatkan elastisitas perineum. Peningkatan elastisitas perineum akan mencegah kejadian robekan perineum maupun episiotomi.
Apa keuntungan pijat perineum?
Pijat perineum memiliki berbagai keuntungan yang semunya bertujuan mengurangi kejadian trauma di saat melahirkan. Keuntungannya diantaranya adalah :

• Menstimulasi aliran darah ke perineum yang akan membantu mempercepat proses penyembuhan setelah melahirkan
• Membantu ibu lebih santai di saat pemeriksaan vagina (Vaginal Touche)
• Membantu menyiapkan mental ibu terhadap tekanan dan regangan perineum di kala kepala bayi akan keluar
• Menghindari kejadian episiotomi atau robeknya perineum di kala melahirkan dengan meningkatkan elastisitas perineum

Penelitian yang diterbitkan di American Journal Obstretician and Gynecologymenyimpulkan bahwa pijat perineum selama masa kehamilan dapat melindungi fungsi perineum paling tidak dalam 3 bulan pasca melahirkan. The Cochrane Reviewmerekomendasikan bahwa pijat perineum ini harus selalu dijelaskan pada ibu hamil agar mereka mengetahui keuntungan dari pijat perineum ini. Pijat perineum ini sangat aman dan tidak berbahaya.
Kapan pijat perineum tidak dianjurkan?
Pijat perineum sebaiknya tidak dilakukan bagi ibu hamil dengan infeksi herpes aktif di daerah vagina, infeksi jamur, atau infeksi menular yang dapat menyebar dengan kontak langsung dan memperparah penyebaran infeksi.
Bagaimana cara pijat perineum?
Ibu sebaiknya memulai pijat perineum sekitar 4-6 minggu sebelum waktunya melahirkan atau pada kehamilan minggu ke-34. Teknik yang dapat dilakukan untuk pijat perineum adalah :

• Cucilah tangan ibu terlebih dahulu dan pastikan kuku ibu tidak panjang. Pijatan ini dapat dilakukan sendiri atau oleh pasangan (suami)
• Berbaringlah dalam posisi yang nyaman. Beberapa wanita ada yang berbaring miring dan menggunakan bantal untuk menyangga kaki mereka. Ada yang menggunakan posisi semi-litotomi atau posisi ‘mengangkang’
• Ibu dapat menggunakan cermin untuk pertama kali guna mengetahui daerah perineum tersebut
• Ibu dapat menggunakan minyak zaitun, minyak vitamin E, minyak kelapa, atau sweet almond. Lakukan pemijatan sebelum mandi pagi dan sore
• Letakkan satu atau dua ibu jari (atau jari lainnya bila ibu tidak sampai) sekitar 2-3 cm di dalam vagina. Tekan ke bawah dan kemudian menyamping pada saat yang bersamaan. Perlahan-lahan coba regangkan daerah tersebut sampai ibu merasakan sensasi seperti terbakar, perih, atau tersengat
• Tahan ibu jari dalam posisi seperti diatas selama 2 menit sampai daerah tersebut menjadi tidak terlalu berasa dan ibu tidak terlalu merasakan perih lagi
• Tetap tekan daerah tersebut dengan ibu jari. Perlahan-lahan pijat ke depan dan ke belakang melewati separuh terbawah dari vagina. Lakukan ini selama 3-4 menit. Ingatlah untuk menghindari pembukaan saluran kemih, ibu dapat memulai dengan pijatan ringan dan semakin ditingkatkan tekanannya seiring dengan sensitivitas yang berkurang
• Ketika ibu sedang memijat, tarik perlahan bagian terbawah dari vagina dengan ibu jari tetap berada di dalam. Hal ini akan membantu meregangkan kulit dimana kepala bayi saat melahirkan nanti akan meregangkan perineum itu sendiri
• Lakukan pijatan perlahan-lahan dan hindari pembukaan dari katup uretra (lubang kencing) untuk menghindari iritasi atau infeksi

Dalam waktu beberapa minggu, ibu akan merasakan daerah perineum menjadi lebih elastis. Melahirkan dengan perlahan dan terkendali (mengikuti instruksi dokter ketika mendorong) adalah kunci jaminan perineum utuh dan mengurangi angka kejadian laserasi (robekan/perlukaan). Bayi harus berada di dalam kondisi baik dan ibu harus mengikuti segala hal yang diperintahkan oleh dokter/bidan.

Sumber : lotusshiatsutherapy.com
Oleh : dr. Tri Rejeki Herdiana

Coba liat gambarnya.. agak horror kan yah? Makanya Akang langsung mengundurkan diri jadi pemijat perineum, terpaksa deh melakukan sendiri. Jadi inti dari pijat perineum berdasarkan keterangan diatas, hasil browsing sana-sini dan dari Budokter kemaren adalah:

1. Cuci tangan sampai bersih dan pastikan kuku jari tidak panjang.
2. Lumuri jari dengan minyak, sebaiknya yang alami seperti VCO, minyak zaitun, bisa juga KY jelly atau perineal gel M*thercare (tapi harganya Rp. 119000 aja bo.. rencana sih pake VCO atau minyak zaitun/olive oil aja).. hindari baby oil, body lotion atau minyak2 yg mengandung bahan kimia yg bisa membuat iritasi pd Miss V.
3. Posisi tubuh bisa berbaring miring, duduk dengan kaki diregangkan (sperti mau melahirkan), bisa jongkok dengan bersandar pada tembok, atau berdiri dengan satu kaki diatas kursi (tapi hati2 jatuh!).
4. Masukkan ibu jari 2-3 cm kedalam Miss V, tekan sampai terasa perih/sensasi terbakar, tahan 2-3 menit sampai rasa hilang. Kemudian pijat keluar dan kedalam (jari membentuk huruf U) selama 3-4 menit, total sekitar 5 menit.
5. Lakukan pemijatan kearah luar perineum seperti kepala bayi akan keluar saat lahir.
6. Hindari pemijatan pada pembukaan uretra/kandung kemih untuk mencegah infeksi.
7. Setelah selesai, daerah perineum boleh dikompres dengan kompres hangat selama 10 menit untuk melancarkan peredaran darah disekitar perineum sehingga otot2 disekitar perineum relaksasi/tidak tegang.
8. Pijat perineum dilakukan 5-6 kali seminggu secara rutin sejak minggu  ke-34 kehamilan, kemudian pada 2 minggu terakhir menjelang persalinan dilakukan setiap hari.

Semoga bisa segera dipraktekkan.. *squirms*

Sumber:
http://www.hypno-birthing.web.id/?p=549
http://www.ayahbunda.co.id/artikel/Kehamilan/Tips/tips.pijat.perineum/001/005/591/2
http://www.youtube.com/watch?v=DK2P8Ziqc6Y

Read More